Chi Kung / Qi-Gong

氣功

Este exercício físico de origem oriental estimula uma melhor circulação do Chi (Qi), com benefícios para a saúde das pessoas que participam nas aulas. Combina movimentos circulares do corpo com uma respiração profunda e adequada e pode ser executado inclusive por idosos, pelo seu baixo impacte e bondade terapêutica, com benefícios nos sistemas nervoso, muscular, respiratório, linfático, circulatório, sensorial, imunológico, e cardiovascular. Proporciona grande equilíbrio emocional, uma sensação de paz e tranquilidade.

Tai Chi Chuan / Taiji Quan

 太极拳 

Este antigo conhecimento chinês, de prática simples, caracteriza-se pela combinação do trabalho em simultâneo do corpo e da mente, é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Foi criado pelo mestre Chen Wang Ting um general da dinastia Ming, na província Henan.

A forma da prática é suave e lenta, com concentração na respiração e nas posições do corpo durante a execução dos movimentos, permite a conexão entre a mente e o corpo, sendo assim, de grande benefício para a saúde do praticante. Os exercícios não exigem grandes esforços físicos e, hoje em dia, são usados como sessões anti-estresse para libertar as tensões acumuladas pelo trabalho.

Embora o Tai Chi Chuan seja uma arte marcial, na actualidade é praticado por pessoas de todas as idades, inclusive idosos, graças à sua bondade terapêutica *.

* Segredos do Wushu e boxe estilo Mantis (Louva-à- Deus). Jaime Barradas Romero.

Shaolin

少林功夫 

Teve origem no famoso templo homónimo ainda conservado nas montanhas Song, província de Henan, na China.

Os movimentos das formas modernas, alternam dureza e suavidade dentro de um padrão rítmico de grande homogeneidade. As séries são rápidas com posturas flexíveis de passos ligeiros mas firmes.*

O mestre que transmitiu esta arte, nesta escola, foi o Grande Mestre (Shifu) Fu Shun Nan - 傅松南, com uma trajectória e reconhecimento no âmbito internacional, mestre da escola Shaolin Kung-Fu a Dança do Dragão desde 1979.

Tang Lang Chuen 

Louva-à-Deus, Mantis religiosa

螳螂拳

O estilo Tang Lang Chuen ou Mantis religiosa, também conhecido como Louva-a-Deus, é um dos mais poderosos da Arte Marcial Chinesa, surge na província de Shantung (Norte de China) na primeira metade do século XVII, e foi criado pelo artista marcial Wang Lang.*

Caracteriza-se pela sua força e rápidas sucessões de movimentos mistos de mãos e pés sobre deslocamentos elásticos, expressivos, de grande vigor e audácia. Este maravilhoso e completo estilo de combate foi difundido pelos Mestres (Shifus) Tai She Che - 戴士哲 e Su Yu Chang, na Escola Shaolin Kung-Fu A Dança do Dragão desde a sua inauguração., em 1979 o mestre Su Yu Chang sai para formar a sua própria escola.

Pa Kua Chang / Baghua Zhang 

八卦掌 

É um estilo interno do Wu-Shu conhecido como as palmas dos 8 trigramas. Nasce no século XIX, criado pelo mestre Dong Hai-Chuan, homem muito respeitado como artista marcial, conhecedor da natureza humana. Seu objetivo é conservar a harmonia na mudança, com recurso a vários movimentos do corpo, combinados com uma adequada respiração. Pessoas de qualquer faixa etária pode treinar este estilo, inclusive idosos.